Gesundheit & Wohlbefinden am Arbeitsplatz
Das Tempo in der Arbeitswelt nimmt stetig zu. Viele Berufstätige fühlen sich durch ein hohes Arbeitspensum, Termindruck und Informationsflut belastet. Diese Dauerbelastung kann nicht nur die Leistung am Arbeitsplatz beeinträchtigen, sondern auch das Wohlbefinden nach Feierabend negativ beeinflussen. Stressbedingte Symptome wie Erschöpfung, Schlafprobleme oder häufige Infekte sind oft die Folge und können langfristig zu Unzufriedenheit und Arbeitsausfällen führen.
Aus meiner eigenen Erfahrung als Angestellte in einem Großkonzern weiß ich, wie herausfordernd es ist, in einem vollen Arbeitsalltag auf die eigenen Bedürfnisse zu achten. Zwischen Meetings, Projekten und Deadlines bleibt oft wenig Raum für eine gesunde Mahlzeit oder kurze Pausen, um Kraft zu tanken. Diese Versäumnisse verstärken die Stressbelastung und schmälern langfristig die Leistungsfähigkeit.
Ein modernes betriebliches Gesundheitsmanagement kann hier präventiv ansetzen. Die Kombination aus gesunder Ernährung, effektiver Stressbewältigung und wissenschaftlich belegten Entspannungstechniken hilft, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit Ihrer Mitarbeitenden nachhaltig zu fördern.
Ich unterstütze Sie gerne dabei, ein Gesundheitsangebot zu gestalten, das sowohl den Anforderungen Ihres Unternehmens als auch den Bedürfnissen Ihrer Mitarbeitenden gerecht wird. Lassen Sie uns gemeinsam eine Basis für mehr Wohlbefinden Ihrer Mitarbeitenden und langfristigen Erfolg Ihres Unternehmens schaffen.
Gesunde und motivierte Beschäftigte sind ein entscheidender Erfolgsfaktor jedes Unternehmens.
Angebote für Unternehmen
So vielseitig wie verschiedene Unternehmen sind, so unterschiedlich können auch die gesundheitlichen Bedürfnisse ihrer Mitarbeitenden sein. Daher biete ich verschiedene Angebote an und richte mich gerne nach Ihren individuellen Wünschen.
Meine Workshops, Vorträge und Mindfulness Sessions veranstalte ich sowohl online als auch in Präsenz. Falls gewünscht, bin ich gerne bereit von Hamburg aus zu Ihrem Unternehmenssitz anzureisen.
1. Praxisorientierte Vorträge & interaktive Workshops
Von gesunder Ernährung für Beschäftigte bis hin zu Stressreduktion im Büroalltag biete ich eine Vielzahl von Workshops an. Diese beinhalten alltagstaugliche Tipps und konkrete Anleitungen für eine optimale Förderung der eigenen Gesundheit im Büroalltag.
Mögliche Themen für Vorträge: 1. Gesunde Ernährung & Healthy Habits für Berufstätige (z.B. "Ausgewogene Ernährung am Arbeitsplatz" oder "Alltagstaugliche Ernährungstipps und Anleitungen für eine optimale Ernährung im Büroalltag & Home Office") 2. Breathwork & die Kraft des Atems (z.B. "Wissenschaftliche Erkenntnisse zur positiven Wirkung von Atemübungen auf das körperliche und mentale Wohlbefinden" oder "Typische dysfunktionale Atemmuster am Arbeitsplatz und wie man diese beheben kann") 3. Stressmanagement & mentale Gesundheit Falls gewünscht, können dazu passende Begleitmaterialien erstellt werden (z.B. Rezeptvorschläge oder Audios mit angeleiteten Atemübungen).
3. Corporate Mindfulness: Breathwork & Sound Bath für Ihr Team-Event
Sie möchten zum Abschluss Ihres Team-Events einen gemeinsamen Moment der Ruhe genießen und der mentalen & körperlichen Gesundheit Ihrer Mitarbeitenden etwas Gutes tun? Dann könnte eine Breathwork Session oder Sound Meditation genau das richtige sein.
Ich biete für Ihr Team-Event sowohl klassische Breathwork Sessions als auch die Kombination von Breathwork & Sound Meditationen an. Gemeinsam praktizieren wir beruhigende Atemübungen und Ihre Teammitglieder können dabei die Erlebnisse des Tages in ruhiger Atmosphäre vor dem inneren Auge revue passieren lassen, sich entspannen und die Erkenntnisse verinnerlichen.
2. Individuelle Unterstützung bei der betrieblichen Gesundheitsförderung
Sie planen einen Gesundheitstag für Ihr Unternehmen und benötigen Unterstützung bei der Organisation? Ich unterstütze Sie gerne sowohl bei der Planung als auch bei der Umsetzung Ihres Events.
Passend zu Ihrer Zielsetzung und den Bedürfnissen Ihrer Mitarbeitenden erarbeiten wir gemeinsam ein geeignetes Programm (z.B. bestehend aus Vorträgen, Workshops und Gruppenarbeiten), sodass Ihre Mitarbeitenden neue Erkenntnisse zur Stärkung ihres körperlichen und mentalen Wohlbefindens erlangen und diese zukünftig in ihrem Berufsalltag selbstständig umsetzen können.
4. Individuelle Kooperationsanfragen
Bei Bedarf gehe ich gerne auf individuelle Kooperationsanfragen ein und bereite ein für Ihr Unternehmen maßgeschneidertes Angebot vor.
Sprechen Sie mich dazu gerne an!
Bisherige Zusammenarbeit
Kundenstimmen
Melanie Maria Brückner
People Consultant, Lufthansa Technik AG
"An Johannas Workshop während unseres Mental Health Days hat mir besonders gut die Kombination aus Fachwissen, Atemübungen und vielen konkreten Anwendungsbeispielen gefallen.
Als jemand, der selbst aus der Wirtschaft kommt, versteht sie die Herausforderungen eines stressigen Büroalltags und kann genau dort ansetzen, wo Unterstützung benötigt wird. Johanna kann komplexe Themen anschaulich und praxisnah vermitteln, während die Einbindung ihrer eigenen persönlichen Geschichte dem Vortrag eine sehr authentische und tiefgründige Note verlieh.
Ich kann Johannas Workshop jedem empfehlen, der einen betrieblichen Gesundheitstag plant. Ihr Vortrag und die praktischen Techniken sind eine wertvolle Bereicherung für jedes Unternehmen, dem das Wohl seiner Mitarbeiter wichtig ist."
Emilia Herting
Co-Gründerin von WHOLYMED
"Johannas Fähigkeit, komplexe Gesundheitsthemen klar, strukturiert und greifbar zu vermitteln, hat uns sofort überzeugt. Johanna schafft es nicht nur, Wissen zu vermitteln, sondern lässt Gesundheit erlebbar werden.
Ihre Breathwork Session war ein echtes Highlight – sie hat mit ihrer ruhigen, klaren Art einen Raum geschaffen, in dem sich alle sicher und getragen fühlten. Die direkte Wirkung auf Körper und Geist war für viele ein echtes Erlebnis.
Für Unternehmen, die einen Gesundheitstag oder eine besondere Session suchen, ist Johanna eine klare Empfehlung. Sie bringt nicht nur fundiertes Wissen mit, sondern auch die Fähigkeit, die Teilnehmer:innen wirklich mitzunehmen und nachhaltig zu inspirieren. Wer überlegt, sie zu buchen, kann sich sicher sein: Ihre Expertise und ihre einfühlsame Art machen jede Veranstaltung zu einem wertvollen Erlebnis."