RECHARGE
Gesunde Ernährung & Routinen für mehr Energie und Lebenskraft
Der Darm als Schlüssel zur Gesundheit
So wie man regelmäßig ein Auto auftankt, so ist deine Nahrung der Treibstoff mit dem du jeden Tag dafür sorgst, dass dein Körper aufgetankt und funktionsfähig bleibt. Dabei ist es nicht nur entscheidend was du isst, sondern vor allem auch wie du isst. Denn nur wenn die Verdauung und dein Stoffwechsel gut funktioniert, kann dein Körper die Nährstoffe verwerten und daraus neue Energie gewinnen.
Dem Darm-Mikrobiom und der Darm-Hirn-Achse werden in der modernen Medizin immer mehr Aufmerksamkeit geschenkt. In der ayurvedischen Heilkunde ist diese Erkenntnis nicht neu, denn ayurvedische Mediziner haben schon vor Jahrhunderten erkannt, dass die Verdauung DIE zentrale Rolle in der Gesundheitsförderung spielt.
Aus ayurvedischer Sicht werden dabei verschiedene Konstitutionen und Verdauungstypen unterschieden und es wird jeder Mensch individuell betrachtet. Es gibt nicht die eine richtige Herangehensweise, sondern der ganzheitliche Ansatz der ayurvedischen Heilkunde hilft uns dabei unsere individuellen Bedürfnisse wiederzuerkennen, zu verstehen und danach zu leben.
"Jede Mahlzeit ist ein kurzfristiges Investment darin, wie du dich fühlst und performst, ein mittelfristiges Investment darin wie du aussiehst und ein langfristiges Investment in deine Freiheit von Krankheit."
Alan Aragon
Hello Healthy Habits
Kleine Routinen, die Großes bewirken
Rund 70-80 % unseres Alltags sind Gewohnheiten. Dank ihnen muss unser Gehirn nicht über jede alltägliche Entscheidung nachdenken und spart sich so Energie. Statt auf Autopilot durch den Alltag zu hetzen und dich selbst dabei aus den Augen zu verlieren, kannst du dies für dich nutzen und gezielt Routinen in deinen Tag einbauen, die dir Kraft und Energie schenken. Kleine Veränderungen im Alltag und bewusste Momente der Selbstfürsorge erzielen oft schon eine große Wirkung.
Mit einer darmfreundlichen Ernährung und achtsamen Ernährungsgewohnheiten kannst du deine Verdauung stärken und deinen Körper nähren – ganz ohne Verbote und Verzicht. Durch regelmäßige ayurvedische Reinigungsroutinen kannst du deine körpereigenen Entgiftungsprozesse unterstützen und deinen Stoffwechsel anregen, sodass alle Körperprozesse wieder optimal funktionieren und die ständige Energielosigkeit ein für alle Mal der Vergangenheit angehört.
Mit praktischen Tipps unterstütze ich dich gerne dabei stabile gesundheitsfördernde Routinen aufzubauen, die in deinen individuellen Alltag passen, und Selbstfürsorge zu einer täglichen Priorität zu machen.
